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Pilates Para Grávidas
ENDACOTT ENDACOTT, 128 páginas, publicado em 2007
Editora: MANOLE (SAUDE -TECNICO) - GRUPO MANOLE
ISBN: 9788520426340
Dimensões: 26,0 x 19,0 cm
Acabamento: Brochura
Área: Esportes e Lazer
Sub-área: Ginástica

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Sinopse

O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto. Pilates para Grávidas apresenta exercícios que: Fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvi co e os abdominais Melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável Incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento Ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto. O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar. f

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